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제목	다이어트 할 때도 모닝락을 섭취하는 것이 좋은가요?
작성자	관리자 (ip:)
작성일 2016-06-22 13:53:54 추천 조회수 486
평점
흔히들 잘 못 알고있는 것이 다이어트를 하면서 굶는 것입니다. 굶는 다이어트는 똥이 되는 재료가 몸 속으로 들어오지 않기 때문에 변비를 유발 할 수 밖에 없습니다. 똥은 직장에 약 200g정도가 채워져야만 마렵다.라는 '변의'가 느껴지게 되는데 굶게 되면 똥의재료가 부족하여 똥은 거의 만들어 지지 않습니다. 그렇게 되면 변비가 유발 될 수 밖에 없는 것입니다. 따라서 건강한 다이어트를 위해서는 굶는 것이 아니라 몸속으로 녹아 들어가는 지방과 탄수화물은 줄어주고 몸 속으로 흡수되지 못하는 식이섬유가 풍부한 자연에서 얻어진 거친 야채와 나물류의 섭취를 늘려주는 것이 좋습니다. 모닝락 또한 몸속으로 흡수되는 것은 10%로 정도에 불과한 대부분 똥이 되는 재료이므로 다이어트시에 섭취해주시면 아주 좋다고 할 수 있습니다.
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