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제목 스트레칭바 신체 부위별 사용법 영상 없나요?
작성자 관리자 (ip:)
  • 작성일 2016-06-27 08:17:36
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  • 조회수 2859
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유튜브에서 '스트레칭바'또는 포인트 스트레칭바'를 치시면 20여가지 사용법이 올라와 있습니다.


간단한 사용법은 제품 속에 들어있는 사용법을 참조 하시면 되겠습니다.


스파인 스트레칭바의 사용법은 크게 5가지 입니다.


1. 목 회전근 풀기

http://blog.naver.com/tycoon007/220905079911


2. 발바닥 용천혈 지압하기

http://blog.naver.com/tycoon007/220853289459


3. 엉덩이서 부터 경추 까지 누워서 지압하기

http://blog.naver.com/tycoon007/220427883025


4. 배(복부) 지압하기

http://blog.naver.com/tycoon007/220785346992


5. 몸 전체 문지르면서 마사지 하기 등 입니다.



사용법 영상보러가기


  스트레칭바의 사용은 목에서 시작됩니다. 목 아래 스트레칭바를 넣고 목을 좌 우로 천천히 도리 도리 하듯이 돌리면서 통증이 있는 부위에서 멈추고 약간 목에 힘을


 주고 누른다음 짧은 도리 도리를 해주게 됩니다.


  

스트레칭바를 허리에 사용할 때는 먼저 평평한 바닥에 누운다음 스트레칭바를 허리에 끼워 넣고 아주 천천히 4개의 돌기위에 허리의 양쪽 근육이 얹히도록 합니다.


이때 중요한 것은 힙이 바닥면에 닿도록 합니다.



*주의 사항. - 스트레칭바를 허리에 넣고 잠을 자면 안됩니다.

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